Le CBD est devenu un véritable atout dans la routine bien-être des personnes qui cherchent une solution naturelle pour soulager le stress, l’anxiété ou les douleurs. Mais même si le CBD est devenu si populaire et qu’il offre de nombreux bienfaits, il n’est pas totalement exempt d’effets secondaires…
Mais pas de panique ! On vous dévoile quels effets secondaires vous pouvez rencontrer et comment les minimiser pour profiter pleinement du CBD.
Pourquoi le CBD peut provoquer des effets indésirables ?
Même si le CBD est généralement bien toléré, il peut tout de même présenter quelques effets secondaires.
Le CBD interagit avec notre système endocannabinoïde, un réseau de récepteurs dans notre corps qui gère des fonctions clés comme les émotions, l’appétit, le sommeil, la douleur etc. Le CBD vient équilibrer notre système endocannabinoïde pour vous faire profiter de ses bienfaits. Mais tout le monde ne réagit pas de la même manière et il arrive que certaines personnes ressentent des effets secondaires.
Certains facteurs peuvent jouer sur votre réaction au CBD :
- Le poids et le métabolisme : si vous avez un métabolisme rapide, vous pouvez ressentir les effets plus rapidement et intensément ce qui peut augmenter les risques d’effets secondaires. Le poids est aussi un facteurs pouvant influencer le risques d’effets indésirables, une personne plus corpulente aura probablement besoin d’une dose plus importante pour ressentir les bienfaits du CBD.
- La sensibilité : certaines personnes sont plus sensibles même avec des doses faibles et peuvent être plus à risque de voir des effets secondaires apparaître.
- La qualité du produit : un produit de mauvaise qualité, venant d’un vendeur peu scrupuleux peut contenir des additifs chimiques qui augmentent les risques d’effets indésirables. Il est donc important de faire bien attention aux produits que vous achetez.
Mais quels effets secondaires peut-on rencontrer quand on consomme du CBD ?
Les principaux effets indésirables liés au CBD
Pas de panique ! La liste d’effets secondaires est là pour vous informer. La plupart de ces effets qui peuvent apparaître sont légers et temporaires.
La fatigue et la somnolence
La bonne nouvelle, c’est que si vous cherchez à vous détendre avec le CBD : ça marche plutôt bien ! En revanche, il est possible de voir chez certaines personnes une fatigue ou une somnolence intense.
Bien que le CBD est apprécié pour ses propriétés relaxantes, si vous ressentez de la fatigue, évitez de conduire ou toute autre activité pouvant être dangereuse. Attendez que cet effet secondaire passe pour votre sécurité !
Les troubles digestifs
Si vous débutez avec le CBD, il est possible de voir apparaître quelques troubles digestifs comme des nausées, diarrhées ou une sensation d’estomac lourd. Heureusement pour vous, c’est un effet secondaire qui n’est pas très fréquent. Ces troubles peuvent aussi être liés à une huile végétale mal tolérée dans un produit comme l’huile de coco par exemple. Si c’est le cas, testez une autre huile de CBD ou une forme de CBD différente.
La bouche sèche
Le CBD peut interférer avec vos glandes salivaires et vous laisser avec la sensation désagréable de bouche sèche. Rien de grave, mais pensez à bien vous hydrater pour faire passer cet effet indésirable et gardez un verre d’eau à portée de main !
Des variations d’appétit
Le CBD interagit avec votre système endocannabinoïde et peut avoir un effet sur votre appétit. Certains consommateurs rapportent une augmentation de l’appétit alors que d’autres remarquent une baisse d’intérêt pour la nourriture. Cet effet secondaire peut-être propre à chacun et peut même varier pendant la journée. Le plus important est d’écouter votre corps.
Des étourdissements et des vertiges
Bien qu’assez rare, si vous prenez une dose un peu trop élevée de CBD, vous pouvez avoir une sensation légère de vertige (dûe à une baisse temporaire de la pression artérielle). Pour éviter cet effet, faites attention à votre dosage de CBD et hydratez-vous bien.
Des changements d’humeur
Le CBD est souvent utilisé pour réguler et calmer l’anxiété mais il peut dans certains cas rares provoquer une réaction inverse en provoquant de l’irritabilité ou de la nervosité. Ces cas sont assez rares et temporaires, mais si cela persiste, revoyez la dose de CBD que vous consommez.
Des réactions allergiques
Si vous apercevez une éruption cutanée ou des démangeaisons après avoir consommé du CBD, alors vous faites peut-être une réaction allergique au CBD ou à un des composants de votre produit. Si vous suspectez une allergie, mieux vous arrêter d’utiliser le produit et consulter un professionnel de santé.
Qui est à risque ?
Certaines personnes doivent redoubler de vigilance avant de consommer du CBD :
- Les femmes enceintes ou qui allaitent : le CBD peut être dangereux pour le fœtus ou le nourrisson. Évitez donc le CBD si c’est votre cas ! (découvrez les bonnes raisons d’éviter le CBD pendant l’allaitement).
- Les personnes souffrant de maladies rénales ou hépatiques : le CBD peut accroître le travail de ces organes. Il est donc plus prudent de rester loin du CBD si vous avez des problèmes de rein ou de foie.
- Les personnes prenant des médicaments : le CBD peut interagir avec certains médicaments et traitements (comme les antidépresseurs, les anticoagulants, les médicaments contre l’épilepsie etc). Si vous prenez des médicaments, consultez un professionnel de santé avec d’intégrer le CBD à votre routine.
- Les jeunes enfants et les adolescents : la recherche n’est pas encore avancée sur les risques pour les enfants. Évitez l’utilisation du CBD sans avis médical.
Comment éviter les effets secondaires ?
Voilà nos conseils pour profiter de tous les bienfaits du CBD tout en évitant les désagréments possibles.
Commencez doucement
Si vous débutez dans la consommation de CBD, il est important de le doser intelligemment pour éviter tout effet secondaire. Pour trouver votre dose quotidienne idéale, commencez toujours par une dose faible (entre 5 et 10 mg) et augmentez progressivement. Cela permet à votre corps de s’habituer au CBD. Prenez donc bien le temps d’observer les effets du CBD et les réactions de votre corps pour déterminer la dose idéale en fonction de votre objectif.
Choisissez des produits de qualité
Pour éviter les effets indésirables, achetez votre produit auprès de marques fiables et transparentes. Pour vous assurer de la qualité des produits, privilégiez les produits qui sont testés par des laboratoires indépendants.
Choisissez le bon moment
Pour profiter de tous ses bienfaits, il faut que vous preniez le CBD au bon moment dans votre journée en fonction de votre objectif. Si vous voyez que le CBD à tendance à vous endormir, gardez le pour le soir, avant le coucher.
Pour éviter les troubles digestifs, nous vous recommandons également de prendre le CBD pendant un repas et hydratez-vous bien.
Consultez un professionnel de santé
Si vous avez le moindre doute pour intégrer le CBD dans votre routine quotidienne, n’hésitez pas à en parler à un professionnel de santé (surtout si vous prenez des médicaments). Il pourra vous guider vers le type de produit et la quantité de CBD en fonction de vos besoins.
Comprendre les risques du CBD pour mieux profiter de ses bienfaits
Le CBD est une alternative naturelle intéressante pour soulager de nombreux troubles comme l’insomnie, l’anxiété, la douleur chronique et bien plus. Il serait dommage de passer à côté de ses nombreux bienfaits par peur des effets secondaires possibles. Heureusement, ils sont souvent légers et temporaires alors évitez les produits de mauvaise qualité et faites attention à votre dosage pour profiter de tous les bienfaits du CBD sans les inconvénients !